Feldenkrais® Play 

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Sofia Figueiredo Praticante Qualificada de Feldenkrais & membro do Feldenkrais Guild UK.

 

O método Feldenkrais® é uma prática educativa de movimento somático. O termo ‘somático’ refere-se aqui a uma abordagem fundada na atenção às sensações e à experiencia interna de movimento no momento presente. Numa prática de integração do corpo e da mente como um só processo vivo e subjectivo - o eu por inteiro. 

Feldenkrais® é ensinado em de aulas de grupo e aulas individuais. Este método foi criado por Moshe Feldenkrais e é praticado de forma inclusiva mundialmente. É essencialmente, uma prática de descoberta pessoal, desenhada para tomares consciência dos teus hábitos e ações compulsivas, que geralmente são a origem de dor e enfraquecimento orgânico. Esta tomada de consciência, ajuda a descobrires em ti mesmo, novas opções e comportamentos alternativos, que levam a experienciares mais conforto e bem estar físico e emotional no teu dia a dia. Permite-te melhorar o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e a força em qualquer estágio da vida. Tudo para interagires à tua volta no mundo de forma mais espontânea, confiante e tranquila.

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As aulas de grupo são explorações de movimento, maioritariamente feitas enquanto deitados num tapete no chão mas, por vezes, também podem ser sentadas ou de pé. Estas aulas são ideais para praticares online porque não precisas mais do que o espaço de um tapete onde te deitares, num quarto com uma temperatura ambiente amena, roupas confortáveis para te mexeres sem restrições e um cobertor para te aconchegares se necessário. Nelas, és guiado/a verbalmente, através de instruções simples e acessíveis, em diversas sequências de movimento que exploras individualmente e para ti mesmo/a. Estas são sequências de movimentos invulgares, minuciosos mas sem esforço que, primeiramente, estimulam a tua curiosidade e a tua atenção. Assim, entras num diálogo directo com o teu sistema nervoso e começas um processo de auto-regulação e auto-criação, expandindo a imagem que tens de ti próprio/a e abrindo para novas possibilidades em ti e na tua vida.

Para adultos, sem limitação de idade ou habilidade.